Как выглядела жизнь Полины?Каждый понедельник Полина просыпалась с мыслью, что с этого дня всё изменится: она начнёт правильно питаться, займётся спортом, будет чётко соблюдать планы на каждый день. Но когда приходило время, внимание Полины рассеивалось: она листала новостную ленту, проверяла уведомления и чаты, отвлекалась на собственные размышления, откладывая всё на последний момент и далее на завтра. К вечеру все её амбиции разбивались о реальность, оставляя лишь разочарование в себе и вину за упущенное время.
В плане отношений Полина снова и снова выбирала людей, которые её не ценили. Раз за разом всё кончалось болью и расставанием.
Даже когда что-то начинало получаться, Полина испытывала панику. Она была уверена, что после успеха на её плечи ляжет ответственность, с которой она ни за что не справится. Страх настолько подавлял, что она сама саботировала свои достижения.
Постоянный стресс провоцировал нервозность. Даже самые мелкие трудности вызывали бурю эмоций. Полине казалось, что она больше не справляется с жизненными вызовами. Убежище от негативных эмоций она находила в еде. Шоколад и пирожные помогали ненадолго забыть о проблемах. Однако постепенно даже обманчивое чувство облегчения начало сходить на нет, а настоящие проблемы никуда не девались.
Наконец пришло осознание, что силы жить дальше заканчиваются.
В чём была причина?
В попытках найти источник новой энергии Полина прошла не один курс «понимания себя», попробовала медитацию, аффирмацию, пообщалась с астрологами и тарологами. Казалось, что эффект был. Но проходило несколько дней или недель – и она возвращалась к исходной точке: бессилие, чувство вины и постоянное напряжение. Круг замыкался.
Из-за чего так происходило?Многие считают, что выгорание происходит из-за внешнего давления: работа, жизненные обстоятельства, проблемы в отношениях, нехватка времени.
На самом деле причина кроется глубоко внутри самого человека.
Что-то привело Полину к этим проблемам и переживаниям. Это что-то – решения, мысли, установки, эмоции и убеждения, сформированные с детства.
Изменить свою жизнь по-настоящему и надолго можно, только вытащив из подсознания истинную причину своего состояния. При встрече с травмами и стрессом психика формирует ответную реакцию. Заложенные в детстве и подростковом возрасте защитные механизмы активируются уже во взрослом возрасте, помогая справляться с трудностями. Но эти же реакции могут ограничивать потенциал, заставляя действовать по принципу «главное – выжить». В результате человек оказывается в режиме постоянной борьбы и защиты, забывая о том, что жизнь может приносить и радость.
Какие проблемы были у Полины?- Откладывание новой жизни с понедельника. Мама часто говорила ей: «Ты не сможешь». Эти слова стали мантрой, формируя убеждение о том, что любые усилия обречены на провал. Каждый раз при попытке сделать шаг к новому началу Полина подсознательно была настроена на неудачу. В итоге она оставалась в привычном паттерне жизни, ведь он ассоциировался с безопасностью, а всё новое и неизвестное – с потенциальной угрозой.
- Постоянная тревога. Детство Полины было наполнено криками и ссорами родителей. В такие моменты она чувствовала себя в опасности. Мир будто рушился. Это сформировало программу, согласно которой любые негативные ситуации воспринимались как угроза. Взрослая жизнь лишь усугубила это, вызывая тревогу в любой напряжённой ситуации, даже если она не угрожала её безопасности.
- Саботаж важных дел. В детстве Полину наказывал отец за медлительность при выполнении домашних заданий. Каждое неудачное действие воспринималось как провал, что укоренило страх перед ошибками. Сформировалась установка: лучше вообще не начинать, иначе не избежать наказания. Теперь Полина саботировала собственные действия, постоянно опасаясь провала, ведь была уверена, что успех и перемены – это не для неё.
- Неудачи в личной жизни. В детстве Полине часто говорили, что она чего-то не заслуживает, а её нужды не стоят внимания. Эти слова прочно осели в подсознании и создали убеждение, что она недостойна любви. Выбирая не ценивших её партнёров, Полина подтверждала негативное восприятие себя. Вместо заботы о себе она ставила на первое место просьбы других, забывая, что своё счастье достойно не меньшего внимания.
- Отсутствие достойного заработка. Когда Полина достигала успехов, родители всегда добавляли, что теперь от неё ждут ещё большего. Это создало страх успеха и новой ответственности. Каждый раз при мысли о повышении или новой работе Полину охватывал страх осуждения в случае неудачи.
- Лишний вес. С ранних лет родители утешали Полину едой, утверждая, что шоколад помогает справиться с грустью. Эта привычка осталась и во взрослом возрасте: при каждом негативном состоянии Полина автоматически тянулась к сладкому, чтобы «заесть» стресс.
Как хорошо видно, причины усталости и нехватки ресурса кроются в ситуациях из детства. Без их проработки любые перемены будут временными. При прекращении «реагирования на автомате» появляется возможность начинает жить осознанно, стать главным героем своей жизни и чувствовать её вкус в самых обычных вещах.