Вспомните, когда вы в последний раз чувствовали, что живёте так, как хотели — с удовольствием от того что делаете, с лёгкостью в голове и спокойствием в теле...
С силами на всё то, что важно и с ощущением, что уверенно движетесь к своим целям, а не держитесь из последних сил?
Не "нормально". Не "справляюсь". А именно так? ⬆
Честный ответ большинства – “давно” или “уже не помню”...
С силами на всё то, что важно и с ощущением, что уверенно движетесь к своим целям, а не держитесь из последних сил?
Не "нормально". Не "справляюсь". А именно так? ⬆
Честный ответ большинства – “давно” или “уже не помню”...
Многие женщины понимают: “раньше я была другой” – легче, жизнерадостнее и спокойнее.
Куда же это делось? Это случилось медленно и незаметно...
Куда же это делось? Это случилось медленно и незаметно...
Автор статьи - Ресурсный психолог Александр Терёхин.
Чтобы понять, как это исправить – сначала нужно лучше понять ситуацию.
Ответьте честно – что из этого про вас?
#️⃣ Просыпаетесь – но не высыпаетесь. К вечеру силы уже на нуле.
#️⃣ Кто-то рядом радуется – вам хочется так же, но ответственность не отпускает, “не время радоваться”.
#️⃣ Хочется просто спрятаться – чтобы никто не отвлекал.
#️⃣ Раздражаетесь на близких – и сами от этого устали – но не можете иначе.
#️⃣ Считаете, что способны на гораздо большее, но сил на это не хватает – постоянно откладываете важное и нужное на завтра.
А самое тяжелое…
Вы устали бороться с собой – заставлять, прикладывать кучу усилий и жить с позиции “надо”. И длится это уже годами!
Ответьте честно – что из этого про вас?
#️⃣ Просыпаетесь – но не высыпаетесь. К вечеру силы уже на нуле.
#️⃣ Кто-то рядом радуется – вам хочется так же, но ответственность не отпускает, “не время радоваться”.
#️⃣ Хочется просто спрятаться – чтобы никто не отвлекал.
#️⃣ Раздражаетесь на близких – и сами от этого устали – но не можете иначе.
#️⃣ Считаете, что способны на гораздо большее, но сил на это не хватает – постоянно откладываете важное и нужное на завтра.
А самое тяжелое…
Вы устали бороться с собой – заставлять, прикладывать кучу усилий и жить с позиции “надо”. И длится это уже годами!
Когда начинаешь искать причину – кажется причина во внешних обстоятельствах …
Работа. Семья. Высокая нагрузка. Постоянная спешка. Недостаток отдыха.
Пытаясь справиться с этим вы слушаете близких, которые говорят:
"Вам просто нужно больше отдыхать."
"Перестаньте так много брать на себя."
"Найдите баланс."
Вроде логично, и отчасти это правда. Но ведь это не дает желаемых результатов, так?
Работа. Семья. Высокая нагрузка. Постоянная спешка. Недостаток отдыха.
Пытаясь справиться с этим вы слушаете близких, которые говорят:
"Вам просто нужно больше отдыхать."
"Перестаньте так много брать на себя."
"Найдите баланс."
Вроде логично, и отчасти это правда. Но ведь это не дает желаемых результатов, так?
Потому, что проблема не в отдыхе и не в “ворк-лайф” балансе…
Все эти советы и причины – поверхностны...
И это самое разрушительное. Потому, что состояние затягивает вас всё глубже с каждым днём.
Все эти советы и причины – поверхностны...
И это самое разрушительное. Потому, что состояние затягивает вас всё глубже с каждым днём.
Вот, что происходит с вами на самом деле…
В какой-то момент ,внутри запустились процессы, которые можно назвать «внутренними пробоинами».
Они работают автоматически. В фоновом режиме. Сутки напролёт.
Например:
— Ложитесь спать – и в голове продолжается поток задач. Тело лежит без сил, голова работает сама собой. А утром просыпаетесь уже уставшей.
— Тело постоянно зажато. Это хроническое напряжение тратит огромное количество Ваших сил незаметно, каждый день.
— Внутри вас живёт ощущение, что вы «недостаточно хороша» – плохая мама, жена или сотрудница. Всегда найдётся что-то, за что себя упрекнуть…
— Важное и желанное постоянно откладывается. Не время, нет сил, как-нибудь потом. Возможности проходят мимо, а что-то для себя так и остаётся в списке “когда-нибудь”.
— Старые обиды, незакрытые разговоры, ситуации, которые так и не состоялись – тянут из вас силы.
— Общение с близкими для вас людьми уже давно не то, каким могло бы быть.
— Когда вы пытаетесь отдохнуть – внутри нет ощущения, что можно выдохнуть.
— Да и ситуация в стране, мягко говоря, спокойствия не добавляет…
В какой-то момент ,внутри запустились процессы, которые можно назвать «внутренними пробоинами».
Они работают автоматически. В фоновом режиме. Сутки напролёт.
Например:
— Ложитесь спать – и в голове продолжается поток задач. Тело лежит без сил, голова работает сама собой. А утром просыпаетесь уже уставшей.
— Тело постоянно зажато. Это хроническое напряжение тратит огромное количество Ваших сил незаметно, каждый день.
— Внутри вас живёт ощущение, что вы «недостаточно хороша» – плохая мама, жена или сотрудница. Всегда найдётся что-то, за что себя упрекнуть…
— Важное и желанное постоянно откладывается. Не время, нет сил, как-нибудь потом. Возможности проходят мимо, а что-то для себя так и остаётся в списке “когда-нибудь”.
— Старые обиды, незакрытые разговоры, ситуации, которые так и не состоялись – тянут из вас силы.
— Общение с близкими для вас людьми уже давно не то, каким могло бы быть.
— Когда вы пытаетесь отдохнуть – внутри нет ощущения, что можно выдохнуть.
— Да и ситуация в стране, мягко говоря, спокойствия не добавляет…
Всё это каждый день растрачивает вас, забирая ваши:
силы, ясность, радость жизни, легкость и просто желание жить…
Мозг устроен так, что всё незавершённое и неопределённое – он воспринимает, как открытую задачу и незаметно тратит на неё ресурс.
У взрослого, ответственного человека – таких процессов десятки и сотни в голове....
И тогда вся “система” начинает тормозить, ведь сил на всё просто не хватает.
Вот почему обычные вещи требуют больше усилий, чем раньше.
силы, ясность, радость жизни, легкость и просто желание жить…
Мозг устроен так, что всё незавершённое и неопределённое – он воспринимает, как открытую задачу и незаметно тратит на неё ресурс.
У взрослого, ответственного человека – таких процессов десятки и сотни в голове....
И тогда вся “система” начинает тормозить, ведь сил на всё просто не хватает.
Вот почему обычные вещи требуют больше усилий, чем раньше.
Это часто встречающаяся ловушка ума, которая подтверждена как минимум этими исследованиями:
1️⃣ Незавершённые ситуации продолжают занимать мозг даже когда вы о них не думаете. Это доказано ещё в 1927 году — эффект Зейгарник.
2️⃣ Когда нечего делать – мозг не отдыхает. Он автоматически уходит в прокрутку прошлого и тревогу о будущем. На это уходит как минимум до 20% всей энергии тела каждый день — нейробиолог Маркус Рэйчл.
3️⃣ Люди которые постоянно прокручивают одни и те же – устают быстрее и принимают решения хуже — исследования психолога Сьюзан Нолен-Хоэксема.
Три независимых исследования. Один вывод: внутренние утечки сил – это не слабость характера, а ловушка ума.
1️⃣ Незавершённые ситуации продолжают занимать мозг даже когда вы о них не думаете. Это доказано ещё в 1927 году — эффект Зейгарник.
2️⃣ Когда нечего делать – мозг не отдыхает. Он автоматически уходит в прокрутку прошлого и тревогу о будущем. На это уходит как минимум до 20% всей энергии тела каждый день — нейробиолог Маркус Рэйчл.
3️⃣ Люди которые постоянно прокручивают одни и те же – устают быстрее и принимают решения хуже — исследования психолога Сьюзан Нолен-Хоэксема.
Три независимых исследования. Один вывод: внутренние утечки сил – это не слабость характера, а ловушка ума.
Однако хорошая новость в том, что этот механим можно выключить!
И вот как это сделать быстро, просто и гарантированно ⬇
И вот как это сделать быстро, просто и гарантированно ⬇
Когда становится тяжело, то кажется, что надо добавить что-то в жизнь: спорт, медитации, витамины, отдых и режим…
Но всё это – как лить воду в сито.
Вода льётся, но ее объем так и остаётся н нуле. Ведь всё сливается через маленькие отверстия.
Так же работают фоновые процессы в психике. Они не исчезнут из-за витаминок или спортивной нагрузки, максимум лишь на короткое время.
❗Сначала нужно перекрыть внутренние утечки и только потом добавлять спорт и прочее, как элементы наполнения – только тогда ваши усилия не будут напрасны.
Но всё это – как лить воду в сито.
Вода льётся, но ее объем так и остаётся н нуле. Ведь всё сливается через маленькие отверстия.
Так же работают фоновые процессы в психике. Они не исчезнут из-за витаминок или спортивной нагрузки, максимум лишь на короткое время.
❗Сначала нужно перекрыть внутренние утечки и только потом добавлять спорт и прочее, как элементы наполнения – только тогда ваши усилия не будут напрасны.
Главный вопрос: как же найти эти утечки и перекрыть их раз и навсегда, чтобы наконец начать жить ту жизнь, которую Вы заслуживаете?
Рассказываю…
Самостоятельно это сделать сложно. Эти процессы работают автоматически и находятся глубже уровня сознания.
Вы их не замечаете, это принцип работы психики. Мы хорошо видим, что происходит у людей со стороны, но на себя посмотреть со стороны крайне затруднительно.
Рассказываю…
Самостоятельно это сделать сложно. Эти процессы работают автоматически и находятся глубже уровня сознания.
Вы их не замечаете, это принцип работы психики. Мы хорошо видим, что происходит у людей со стороны, но на себя посмотреть со стороны крайне затруднительно.
Специально для этого я разработал метод «Перезагрузка».
✅ Это не разговоры о переживаниях, а точечная работа с бессознательными процессами, которые создают утечки Ваших сил – на том глубинном уровне, где они реально находятся.
Когда это происходит – меняется не «уровень тревоги». Меняется то, как вы проживаете каждый день:
— Задачи которые висели неделями – решаются в момент.
— Разговор который откладывался месяцами — просто происходит из состояния “хочу” .
— Вы ложитесь спать и спокоцно засыпаете, без прокрутки мыслей.
— В отпуске вы действительно отдыхаете.
— Близкие и вы сами получаете себя настоящую, а не перегруженную бесконечным потоком задач.
✅ Силы, которые раньше уходили на поддержание этих фоновых процессов – начинает идти туда, куда вам нужно. На себя, на близких, на работу и наконец на ваши мечты, которые вы давно откладывали.
✅ Это не разговоры о переживаниях, а точечная работа с бессознательными процессами, которые создают утечки Ваших сил – на том глубинном уровне, где они реально находятся.
Когда это происходит – меняется не «уровень тревоги». Меняется то, как вы проживаете каждый день:
— Задачи которые висели неделями – решаются в момент.
— Разговор который откладывался месяцами — просто происходит из состояния “хочу” .
— Вы ложитесь спать и спокоцно засыпаете, без прокрутки мыслей.
— В отпуске вы действительно отдыхаете.
— Близкие и вы сами получаете себя настоящую, а не перегруженную бесконечным потоком задач.
✅ Силы, которые раньше уходили на поддержание этих фоновых процессов – начинает идти туда, куда вам нужно. На себя, на близких, на работу и наконец на ваши мечты, которые вы давно откладывали.
Однако, прежде чем перекрыть эти утечки – их нужно найти.
У каждого они свои и влияют на жизнь индивидуально. Именно для этого создана личная диагностика.
Как же её пройти?
Рассказал на следующей странице, жмите кнопку ⬇
У каждого они свои и влияют на жизнь индивидуально. Именно для этого создана личная диагностика.
Как же её пройти?
Рассказал на следующей странице, жмите кнопку ⬇
Остановитесь на секунду…
Вот, что прежде нужно осознать…
Ваши потери измеряются не только отсутствием сил и плохим настроением.
Они измеряются тем, чего уже не вернуть:
— дети растут, а вы будто упускаете их
— с мужчиной всё вроде нормально, но хотелось бы большего…
— то, что хотели начать для себя – снова отложено на “завтра”
— где-то по пути вы будто потеряли себя и перестали искать, просто плывя по течению...
Вот, что прежде нужно осознать…
Ваши потери измеряются не только отсутствием сил и плохим настроением.
Они измеряются тем, чего уже не вернуть:
— дети растут, а вы будто упускаете их
— с мужчиной всё вроде нормально, но хотелось бы большего…
— то, что хотели начать для себя – снова отложено на “завтра”
— где-то по пути вы будто потеряли себя и перестали искать, просто плывя по течению...
Это не катастрофа. Но из этих мелочей складываются годы жизни, которые уже не вернуть.
Причина – не возраст, не характер, не "со мной что-то не так" или “у всех сейчас так”.
Это механизм работы ума. Конкретные и понятные.
Та версия вас – что умела радоваться и жить в лёгкости – никуда не делась.
Просто большая часть сил, которые должны был идти на улучшение Вашей жизни – уходят не туда.
Прошлые годы уже не вернуть... Но можно вернуть то, что было потеряно по пути – легкость, эффективность и ощущение яркости жизни.
Для этого нужно лишь одно – найти именно ваши утечки сил и залатать их.
Именно с этим я помогаю на личном разборе, делаю я его без оплаты.
После разбора у вас будет ясное понимание того: что именно мешает вам, почему прошлые попытки давали только временные результаты, и что нужно сделать первым шагом – чтобы прийти к той жизни, о которой когда-то мечтали.
Разбор проходит без звонков, в переписке, в формате голосового сообщения.
Все детали и форма для записи ждут вас на следующей странице, жмите кнопку ⬇
Причина – не возраст, не характер, не "со мной что-то не так" или “у всех сейчас так”.
Это механизм работы ума. Конкретные и понятные.
Та версия вас – что умела радоваться и жить в лёгкости – никуда не делась.
Просто большая часть сил, которые должны был идти на улучшение Вашей жизни – уходят не туда.
Прошлые годы уже не вернуть... Но можно вернуть то, что было потеряно по пути – легкость, эффективность и ощущение яркости жизни.
Для этого нужно лишь одно – найти именно ваши утечки сил и залатать их.
Именно с этим я помогаю на личном разборе, делаю я его без оплаты.
После разбора у вас будет ясное понимание того: что именно мешает вам, почему прошлые попытки давали только временные результаты, и что нужно сделать первым шагом – чтобы прийти к той жизни, о которой когда-то мечтали.
Разбор проходит без звонков, в переписке, в формате голосового сообщения.
Все детали и форма для записи ждут вас на следующей странице, жмите кнопку ⬇
